最近早起きして子供たちとちょっぴりランニングしています。 ３分くらい。 慣れてきたら距離を伸ばす予定ですが、今はこれくらいで息が切れます。 ほとんど散歩ですね。 朝スッキリ起きるという意味ではなかなか効果的ですが、行きのバス内と昼休みに仮眠し…