腰痛が酷い

痛み止めの服用を止めたところ、腰の痛みが酷くなりました。
血液検査の結果では、すい臓も腎臓も特に問題無さそうだったので、やはり姿勢が悪いのと運動不足が原因なのでしょうか。
かといってこの状態で無理に運動するとさらに症状が悪化するのは目に見えている。
マメにマッサージ機で揉むのと、あとは整骨院に行ってみますかね。
肩の痛みはほぼ無くなったのですが、精神的ストレスがキツいときの首の痛みと腰痛だけはいつまでも尾を引きますね。