・勤務中の水分摂取（目標１.５L） ・なるべく体を動かす（逆立ちとか20年以上やってないけどできるかなぁ） ・夜食を摂る日を大幅削減 ・飲酒回数の大幅削減（当面は自宅では飲まない） ・夕食のカロリー制限 ・帰宅後の水分摂取（目標１L） 結石は生活習慣…