なんか息苦しい

胸が萎んでいるというか、意識しないと呼吸が浅くなって、深呼吸＆ため息という状態が夜中から午後まで続いた。
今も胸に重りが載っているような感じが少し残っている。
そろそろ花粉症の季節だし、ますます身体に負担がかかるかと思うと、ますます気が重くなって、それが体調に跳ね返る。
どうやったらこの悪循環から抜け出せるのかねぇ。