足を挫いた

足首の付け根が外側へゴキっと。

これで3回目？

一回ひどくやってから癖になってしまったようで、関節がその方向に緩んで挫きやすくなっていて困る。

そして、とても痛い。

今回はすぐに湿布して安静にしてたから痛みが引くのが速くて、それは良かったのだけど、上から見ると左右で足首から先の太さが明らかに違う。

屋内ではサポーターを巻いておいた方がいいかな。