手足が攣る

年末あたりから、ちょっと不自然な力の入れ方をしただけで、脛や上腕が攣って痛い痛い。

筋収縮でいうと強縮ってやつ？

まめにマッサージしてるんですけどね。

筋トレした方がいいのだろうか？